Alimente care ar trebui evitate, dacă aveți tenul gras

foto13Pentru tenul gras se poate imagina o mulțime de probleme care ne-o dorim pentru a obține în jurul valorii. Cele mai frecvente probleme este eczeme, acnee, apariția ridurilor și a petelor. Există unele alimente care ne putem limita în dieta noastră, pentru a preveni problemele menționate mai sus. După cum știți, produse naturale, ar trebui să opteze întotdeauna de mai sus, care sunt prăjite sau sunt prea multe condimente, nenaturale.

Alimente care ar trebui evitate atunci când aveți tenul gras , sunt următoarele:

  1. Carnea grasă

Carnea, care conține mai mult de 10% din greutatea lor în grăsime ar trebui să fie eliminate din dieta noastra. Deși această caracteristică vă oferă gusturi și arome, care sunt mult mai gustoase, ele sunt mai afectează pielea noastră. Carnea, care trebuie să evite sau să reducă la minimum, este carnea de porc, miel, rață și de cele mai multe mezeluri.

Pe partea opusă se află carne Slaba, care se referă unele de pește, de pui, carne de vită. De obicei, avem tendința de a consuma mai multă carne, grăsime, alte tipuri de produse, cum ar fi ton, somon si macrou, care sunt apa rece de pește. Potrivit unor nutriționiști, consumul de apă rece de pește, contribuie la o piele sanatoasa, mai ales dacă sunteți de gătit la cuptor sau prajite.

  1. Rafinate produse de panificație

Făină рафинированная-este un alt element care crește oportunitățile și problemele legate de tenul gras. Această făină se obține în urma procedurii, în cazul în care se elimină o mare parte din fibre și substanțe nutritive. Acest lucru înseamnă că produsele realizate din acest produs au un impact negativ asupra nivelului de zahăr din sânge și conținutul de zahăr în sânge, fără beneficii și avantaje, care sunt cu adevărat importante.

O serie de cercetători Diviziile de Dermatologie și de Alimentare de la Universitatea din New York au arătat că indicele glicemic scăzut reduce nivelul de sebum. Este întotdeauna mai bine pentru a consuma produse care au fost dezvoltate integrale făină, prin urmare, nu vom consuma doar calorii goale.

  1. Sare și botanas, bogate în sare

Doza recomandată de sodiu este de 1500 mg pe zi, sau, ceea ce este același lucru, mai puțin de lingurita de sare de bucatarie. O dieta bogata in sodiu, nu este o amenințare pentru sănătatea pielii noastre, deoarece contribuie la retentia de lichide în organism. Cookie-uri saborizadas și chips-uri, care conțin grăsimi trans, care conduc la faptul că pielea вырабатывалось mai multa grasime. Înlocuiți aceste alimente sărate, cu un pic de sodiu, ca pâine sau botanas, create pe baza de legume sau fructe condimentadas cu Chile pikín (sau aproape nimic de sare), plante aromatice, condimente sau iaurt-aceasta este o alternativa excelenta pentru a evita gras.

  1. De zahăr

Alimentele care ne oferă un număr mare de calorii goale și probleme de piele gras sunt de zahăr. Acest tip de zahăr din trestie de zahăr, miere, dextroză, maltoză, etc…. În ultimele decenii au apărut mai multe alternative, care permit să fie mai sigure și benefice pentru sănătatea noastră, și în același timp dau un gust mai apetisant produselor noastre. Problema este că sunt pline de calorii si nu au nici un fel de alte substanțe nutritive.foto14

Și, de asemenea, făinoase rafinate, are un indice glicemic ridicat și poate dezechilibra nivelul de hormoni și de zahăr din sânge, datorită creșterii în producția de grăsime și, prin urmare, riscul de apariția de acnee și eczeme.

Tenul gras, ca urmare a proastei

A trăi cu tenul gras este o problemă pe care mulți doresc să le evite mai scumpe produse pentru curatarea pielii fetei, dar, de asemenea, că aceasta va continua până nu va apărea o alimentație sănătoasă și echilibrată. Pentru a face acest lucru mult mai ușor decât s-ar crede, ci pur și simplu pentru a face unele modificări de alimentare în favoarea celor care sunt ușoare, naturale și sănătoase. Bune opțiuni pentru a adăuga la dieta noastră sunt peștele, carnea de pasăre, fructe, legume și plante naturale.

Dacă doriți să alegeți ? că va fi cremos sau da-i un viraj la produsele alimentare, utilizați iaurt în loc de smântână sau complet DIP și animalele de companie, fierte cu un pic de sare, ierburi fine și sănătoase uleiuri (de cocos, de măsline, etc.), cât și guacamole.

Bine ati venit pe blog-ul nostru

Suntem încântați că sunteți cu noi, pentru că știm că îi ajutăm. Probabil complexe obosit sau nu sunteți mulțumit de aspectul lor. Aici puteți schimba. Dacă sunt motivați și ne va citi în mod regulat, va garantam rezultate foarte bune. Vreau doar să ia ceva timp. Toate trucuri pe care le puteți face același lucru la domiciliu. Deci, așteptați pentru următoarea noastră post-și foc departe împotriva complexe, noroc!